为丰富学生营养健康知识，让同学们养成合理膳食的生活习惯，2022年5月16日，我校举行“合理膳食 均衡营养”健康讲座。
讲座由我校生物高级教师朱银萍主讲。朱银萍老师是我校生物奥赛教练，担任多年年级支部书记工作和班主任工作，还兼任我校“学生成长加油站”学生心理咨询工作。朱老师运用多年的工作经验及浅显易懂的语言，阐释了合理饮食、健康生活的重要性。朱老师从高中生成长所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，提出了一日三餐各种营养素的比例。她建议同学们在饮食中做到食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果，适量吃奶类和豆制品，常吃蛋、禽肉和瘦肉，饮食尽量做到低盐少糖。此外，她还倡导同学们培养良好的生活习惯，不仅要懂得如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，做到饮食与运动相结合。
高中阶段是学生生长发育、身心健康成长的重要时期，合理的膳食营养将为其一生体力和智力的发展打下良好基础。通过本次活动，同学们进一步了解了膳食合理搭配的重要性，对食品的安全性也有了更深刻认识。同学们从幽默风趣的讲座中懂得了饮食均衡营养的重要性。
本次“合理膳食 均衡营养”健康讲座是2022年黄石二中“师生健康 中国健康”主题健康教育系列活动之一。该系列活动旨在推动我校师生牢固树立健康第一的教育理念，培养师生健康意识、观念和生活方式，提高师生健康素养，为推进健康中国建设、教育强国建设提供有力支撑。
