尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是206班班长黄馨冉。
站在晨光里，我们都怀揣着对理想的憧憬，也背负着学业的压力、成长的焦虑。这些压力如同一根根紧绷的弦，拉得太紧，容易断；完全放松，又奏不出生命的强音。今天，我想和大家聊聊：如何给心灵松绑，与压力共处。
面对压力，我们首先要学会看见它、接纳它。不必因一次考试失利而自我否定，不必因暂时的落后而焦虑迷茫。压力不是我们的敌人，而是成长的信号。它提醒我们需要调整节奏，积蓄力量。接纳压力的存在，就是与自己和解的第一步。
其次，我们要善用积极心理暗示的力量。当内心被“我不行”“我做不到”的声音占据时，不妨试着换一种表达：“我正在努力”“我可以再试试”。积极的心理暗示，不是盲目乐观，而是给心灵注入一束光，让我们在困境中保持清醒，在疲惫时找回动力。每天给自己一个微笑，一句鼓励，你会发现，内心的能量正在悄悄汇聚。
最后，我们要掌握给心灵松绑的小技巧，当压力如潮水般涌来，不妨停下脚步：去操场跑一圈，让汗水带走疲惫；和好朋友聊聊天，让倾诉化解烦恼，或者只是抬头看看天空，让自然的广阔抚平内心的焦躁。这些微小的行动，都是给心灵松绑的最好方式。
同学们，高中三年是一场马拉松，不是百米冲刺。不必因一时的快慢而乱了节奏，不必因暂时的压力而迷失方向。让我们学会与压力共处，用积极的心态给心灵松绑，在成长的道路上，既怀揣梦想的坚定，也拥有轻装上阵的从容。
我的演讲完毕，谢谢大家！
206班黄馨冉同学作国旗下讲话
